Аллен Карр - Легкий способ бросить пить Скачать Торрентом

Легкий способ бросить пить (Аллен Карр) fb2, epub, pdf, txt скачать бесплатно

Увлекательное путешествие в мир пищевых продуктов. Вы узнаете, что действительно можно и нужно есть для здоровья и поддержания нормального веса, а от чего следует отказаться.

Советы, что нужно и что ни в коем случае нельзя есть, сыпятся на нас как из рога изобилия. Каждый день мы слышим о новых научных открытиях. Но чем больше нам рассказывают о правильном питании, тем мы, кажется, меньше понимаем, что же это значит – питаться правильно.

Тим Спектор провел беспрецедентное исследование, в результате которого понял, насколько необоснованно большинство глубоко укорененных в нашем сознании представлений о еде. В каждой главе он объясняет, почему почти всё, что нам рассказывали о еде, – неправда. Его книга заставляет усомниться во всех диетах на свете, всех официальных и научных рекомендациях, получаемых нами от медиков и чиновников от здравоохранения, во всех чудодейственных панацеях и надписях на этикетках продуктов.

Вы узнаете ответы на вопросы:

• Можно ли составить уникальные рекомендации по питанию?

• Стоит ли придерживаться правила «Завтрак съешь сам»?

• Правда ли, что насыщенные жиры приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям?

• Стоит ли налегать на продукты «без сахара» и помогут ли они похудеть?

• Как читать этикетки?

• Так ли ужасен фаст-фуд?

• Вся ли рыба полезна?

• Нужно ли беременным есть за двоих?

Также в книге: аллергия, жиры, глютен, кофе, занятия спортом, соль, 8 стаканов воды, питание для ума, алкоголь, гербициды и пестициды. А в конце в качестве бонуса Спектор приводит 12 простых правил, которые позволят не совершить ошибок при составлении собственного плана питания, и благодаря этому сохранить здоровье и привлекательный внешний вид.

Вы сможете полностью переосмыслить и в конечном счете установить более здоровые отношения с едой. Вы научитесь формировать собственный индивидуальный рацион на основе научных рекомендаций.

Для кого эта книга

Для всех, кто хочет найти собственный путь к здоровью и выстроить правильные отношения с едой.

Для тех, кто разочаровался в многочисленных системах питания и диетах.

От автора

Как правило, первые мифы о еде мы усваиваем еще в детстве. Когда я был маленьким, мне говорили, что от некоторых продуктов я буду быстро расти (молоко и сухие завтраки), стану умным (рыба), покроюсь прыщами (шоколад) или отращу большие сильные мускулы (мясо и яйца). Меня уговаривали есть шпинат, мотивируя примером моряка Попая, но никогда не рассказывали о полезности чечевицы, брокколи, бобов. Мне говорили, что орехи – нездоровая пища, потому что в них много холестерина. А еще – что если я не буду нормально завтракать, то заболею. Моя мать, дитя военных лет, была твердо убеждена, что плесень на еде еще никому не повредила. Оставлять еду на тарелке строго запрещалось. Насколько я помню, любой «нормальный» прием пищи включал мясо или рыбу. Витамины считались очень важными, особенно витамин C (аскорбиновая кислота) – его принимали в таблетках или пили апельсиновый сок. Вот еще постулаты, которые никогда не подвергались сомнению: нельзя плавать в течение часа после обеда и есть перед сном, а чтобы похудеть, нужна физическая активность. Ни одна из этих идей не подтверждена научными данными, а многие, как выяснилось, верны «с точностью до наоборот». Но ребенком я их так часто слышал, что сейчас мне, уже взрослому, очень трудно от них избавиться. Всем нам в детстве внушали подобные понятия о еде – с добрыми или не очень намерениями – и чем старше мы становимся, тем больше подобных убеждений набираем по дороге.

Я ученый и врач. Однако я потрясен тем, что открыл за последние десять лет и продолжаю открывать. Я уже пересмотрел свои взгляды на многие традиции питания и здоровья. Моя предыдущая книга, «Мифы о диетах», посвящена легендам, связанным с конкретными диетами, и знакомит читателей с понятием микробиома. Но результаты исследований заставили меня шире и глубже рассмотреть тему еды в целом. Эта книга родилась из настоятельной потребности – пересмотреть наше питание, начать задавать нужные вопросы и больше требовать с ученых и популяризаторов науки. Как мы увидим, исследование вопросов питания – одна из наиболее динамично развивающихся областей современной науки. Эта книга опирается на самые последние научные достижения, в том числе революционные работы моей потрясающей группы в Лондонском королевском колледже и ученых всего мира, сотрудничавших с нами. Поскольку стиль питания неразрывно связан со стилем жизни, это важно не только для нас, но и для нашей планеты и блага будущих поколений.

На русском языке публикуется впервые.

Язык в основном эсперанто. Она написана в четком и элегантном формате.

Легкий способ бросить пить скачать бесплатно в epub, fb2, pdf, txt, Аллен Карр

26.02.2021 09:17

User1157977255

+1 👍 +1-1

Абсолютно бесполезная книга. Пожалела, что купила. 312 страниц в книге, 311 из которых автор рекламирует свой ,,чудодейственный способ бросить пить" и лишь на последней странице написано 12 предложений ( это и есть ,,инструкция") в которых идёт призыв бросить пить. КНИГА БЕСПОЛЕЗНАЯ. НЕ СОВЕТУЮ

21.02.2021 09:10

Елена Петченко

+1 👍 +1-1

Я никогда не относила себя к пьющим людям, даже наоборот, никогда не пила водку, и мне не нравятся крепкие напитки, но считаю, что хотеть выпить вина или пива по пятницам, это не есть норма. Поэтому я поняла, что хочу не хотеть выпивать алкоголь.После прочтения книги, на последней главе «о последнем бокале» я поймала себя на мысли: «Неужели мне придётся выполнить задание и выпить этот последний бокал? Я ведь этого совсем не хочу»Ну вот как то так, буду наблюдать за собой, своими ощущениями. Чейчас выпить не хочется, а как будет через год, через два, сказать сложно.

16.02.2021 05:01

Игорь Игнатов

+1 👍 +1-1

2 года назад, даже в голову не приходило бы , чтобы я сегодня читал эту книгу)) всем спасибо, буду радоваться жизнью без алкоголя

23.01.2021 12:12

Maximus

+1 👍 +1-1

Книга открывает глаза на механизм обмана алкоголя и «промывание мозгов» обществу,после прочтения мысли изменятся а последний бокал в жизни станет настоящей пыткой.

13.08.2020 07:40

Мария Зеленкова

+5 👍 +1-1

Книга работает. 10 лет назад бросила сигареты после прочтения легкого способа, теперь бросила пить на ежедневной основе. Очень грамотно расставляется все по местам в голове. Рекомендую однозначно. Возможно, кому-то придётся прочесть два или три раза. Мне зашло с первого, другу с третьего. Удачи!

26.09.2019 07:44

Анастасия Gushchevarova

+10 👍 +1-1

Прочла второй раз. В первый раз освободилась от зависимости, но через несколько лет попала в ловушку, о которой предупреждает автор: смерть бабушки. Выпила вина и снова окунулась во все прелести зависимости. Сейчас я свободна!

18.09.2019 09:27

Jenya Korogodov

+2 👍 +1-1

Типичное программирование сознания, но оно помогает! Если человек задумался и взял в руки данную книгу, значит алкоголь действительно приносит человеку неприятности. Данная книга поможет осознать, что жизнь есть не только на дне стакана.

10.09.2019 07:22

Александр Кононенко

+5 👍 +1-1

отличная книга, помогает понять проблему алкоголя изнутри, и легко избавится от нее. Как будто в темной комнате вам свет включает Аллен, и все становится ясно и понятно

21.08.2019 03:01

User1074591800

+2 👍 +1-1

Сама так думала об этом яде, книга помогла поставить точку. Радуюсь жизни!) Чтобы отдыхать, не обязательно употреблять алкоголь !

03.08.2019 14:31
Александра Хоконова Очень полезная книга, особенно для людей, которые ищут способы бросить пить. Я бросил пить несколько лет назад, но просто почувствовал, что у меня заканчиваются варианты, поэтому я прочитал эту книгу. Я решил начать все сначала, потому что не хотел так прожить всю свою жизнь.
19.08.2019 08:41
Шуха Ю. Сарма Я многому научился из этой книги, и она помогла мне полностью бросить пить. Я доволен своим решением.

Лёгкий способ (навсегда) бросить курить. Аллен Карр

Ты нашел это видео потому что твердо решил покончить с курением раз и навсегда и это правильно. Эта аудиокнига поможет тебе стать счастливым и ...

Бросить курить: Идеальное Руководство, чтобы Перестать Понимать, что такое Зависимость, и Узнать, Как Освободиться От Нее! Автор: Марк Джандт Скачать
Это полное руководство по отказу от курения. Вы узнаете, как бросить курить за несколько простых шагов. Вы узнаете о никотиновой зависимости, о том, как бороться с абстинентным синдромом и как бросить курить холодную индейку. Цель состоит в том, чтобы...
Идеальная Детоксикация: Какое Лучшее Средство Для Похудения? Автор: доктор

Легкий способ бросить пить " Аудиокниги слушать онлайн, читать книгу или скачать бесплатно торрент или с сервера на 8library.ru

• Партнер:

  Не заполнено

• Формат произведения:

• Жанр аудиокниги:

• Автор:

• Издательство:

  Добрая книга

• Исполнитель:

• Год издания:

  2006 г.

• Время:

  08:55:50.

• Ограничение по возрасту:

  0.

• Ненормативная лексика:

  Нет .

Лёгкий способ бросить пить это вторая по популярности книга известного писателя Аллена Карра. Если вы смогли легко и просто бросить курить с помощью методик его первой книги, то бросить пить для вас окажется сущим пустяком.Книга на столько проста в прочтении, что не доставит никакого дискомфорта или напряжения. Ведь его способы борьбы с вредными привычками заключаются в абсолютно новых и эффективных методах. С их помощью миллионы людей по всему миру смогли отказаться от алкоголя и начать наслаждаться жизнью.Методы Карра используют мировые клиники без использования принудительного лечения. Слушайте книгу и начинайте новую жизнь!

Это одна из самых популярных книг в мире. Она была опубликована в октябре 2006 года, и ее издателем является 8library. Многие люди во всем мире прочитали эту книгу и считают ее лучшей книгой на тему прекращения употребления алкоголя.
Читатели могут слушать его снова и снова. Вы найдете его простым и легким для чтения. Не нужно тратить свое время на чтение других книг. Просто вставьте книгу в наушники и наслаждайтесь звуком. Качество звука очень высокое, и звук всегда быстрый и четкий.

!!frag-9/13